КОМБАТ[74] 29/11/2020 18:50
я уж думал, что удалили зайкину тему...
как успехи, товарищи кОчки? кто насколько похудел, кто сколько набрал?
Casual[65] 22/06/2019 16:45
Зайка тут +) с чем то я тут согласен)
Зайка тут +) с чем то я тут согласен)
-=Весна=-[72] 21/06/2019 22:24
Я сначала тоже заморачивалась насчёт того, как вернуть занятия, в итоге просто вернула те упражнения, что делала до перерыва, но с совсем небольшими весами и отрабатывала на них технику, после чего уже пошла на увеличение весов постепенно
Instant death[65] 21/06/2019 22:03
Турники, отжимания, потом с утежелениями, бассейн и бег)) ничего больше не надо:))
Файдаэн[72] 21/06/2019 21:31
Потом семья, ребенок.. Не хватало времени та и особо желания не было. Заплыл так нормально на тещиных борщах и холодцах)
Потом семья, ребенок.. Не хватало времени та и особо желания не было. Заплыл так нормально на тещиных борщах и холодцах)
Файдаэн[72] 21/06/2019 21:30
С чего посоветуете начать возобновление тренировок спустя 3 года перерыва?
До этого уровень хз как определить)) 2 года занимался, но без тренера чисто на своих ошибках учился)
С чего посоветуете начать возобновление тренировок спустя 3 года перерыва?
До этого уровень хз как определить)) 2 года занимался, но без тренера чисто на своих ошибках учился)
-=Весна=-[72] 20/06/2019 23:22
Короче говоря. Пробовала сегодня всякие разные упражнения, в том числе бОльшую часть тех, что советовал Сайрус. Оптимальными по части самоощущения в упражнениях и сложности техники выполнения для меня оказались жим гантелей сидя, разведение в стороны (кувшинчики) и разведение в блочном тренажёре (забыла, как оно называется). И сегодня да, значительно лучше чувствую плечи) но главная радость сегодня не в этом) я сегодня для себя открыла классическую становую тягу, и какая ж это офигенная вещь))) и почему я раньше её не делала? Зациклилась на мёртвой, и всё. А они совсем разные))